The Worry Trick PDF Books

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The Worry Trick

The Worry Trick
Author: David A. Carbonell
Publisher: New Harbinger Publications
ISBN: 162625320X
Size: 35.91 MB
Format: PDF, Mobi
View: 973
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Are you truly in danger or has your brain simply "tricked" you into thinking you are? In The Worry Trick, psychologist and anxiety expert David Carbonell shows how anxiety hijacks the brain and offers effective techniques to help you break the cycle of worry, once and for all. Anxiety is a powerful force. It makes us question ourselves and our decisions, causes us to worry about the future, and fills our days with dread and emotional turbulence. Based in acceptance and commitment therapy (ACT) and cognitive behavioral therapy (CBT), this book is designed to help you break the cycle of worry. Worry convinces us there's danger, and then tricks us into getting into fight, flight, or freeze mode—even when there is no danger. The techniques in this book, rather than encouraging you to avoid or try to resist anxiety, shows you how to see the trick that underlies your anxious thoughts, and how avoidance can backfire and make anxiety worse. If you’re ready to start observing your anxious feelings with distance and clarity—rather than getting tricked once again—this book will show you how.
The Worry Trick
Language: en
Pages: 232
Authors: David A. Carbonell
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2016-02-02 - Publisher: New Harbinger Publications
Are you truly in danger or has your brain simply "tricked" you into thinking you are? In The Worry Trick, psychologist and anxiety expert David Carbonell shows how anxiety hijacks the brain and offers effective techniques to help you break the cycle of worry, once and for all. Anxiety is a powerful force. It makes us question ourselves and our decisions, causes us to worry about the future, and fills our days with dread and emotional turbulence. Based in acceptance and commitment therapy (ACT) and cognitive behavioral therapy (CBT), this book is designed to help you break the cycle of worry. Worry convinces us there's danger, and then tricks us into getting into fight, flight, or freeze mode—even when there is no danger. The techniques in this book, rather than encouraging you to avoid or try to resist anxiety, shows you how to see the trick that underlies your anxious thoughts, and how avoidance can backfire and make anxiety worse. If you’re ready to start observing your anxious feelings with distance and clarity—rather than getting tricked once again—this book will show you how.
The Worry Trick
Language: en
Pages: 68
Authors: Julyen Rose
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2021-02 - Publisher:
Excessive worrying leads to debilitating anxiety and depression. Worrying about the potential outcomes of every situation, every decision can be extremely stressful. This affects not only your ability to live a full life but your physical health as well. It can also affect not just your own quality of life, but the quality of life of your family and children.When you are constantly worried, you tend to hesitate or avoid making decisions of any kind. It can stop you from doing the things you want to do for your career, your family, or your general happiness. This book aims to teach you ways to eliminate your worries and fears so that you can move forward with a much more productive life.This book will teach you seven habits that you can start practicing right away to stop worrying and eliminate anxiety, stress, and depression. These seven habits may seem simple in concept, hard to put into practice. But over time these seven simple things will lead you to a much happier, more fulfilling life.
Ten Little Ways to Beat the Worry Trick
Language: en
Pages: 192
Authors: David A. Carbonell
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2020-02-02 - Publisher:
What if anxiety and worry are just tricks our mind plays on us? Drawing on the huge success of author David Carbonell's The Worry Trick, this irreverent, on-the-go guide offers the ten most powerful strategies to put worry in its place--anytime, anywhere. With these easy-to-use tips and tools, readers will learn to outsmart the worry trick, and finally overcome the anxiety, fear, and panic that get in the way of living their best lives.
Und wenn alles ganz furchtbar schiefgeht?
Language: de
Pages: 128
Authors: Troy DuFrene, Kelly G. Wilson
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2011 - Publisher: Junfermann Verlag GmbH
Kelly G. Wilson, Ph.D. ist Privatdozent für Psychologie an der University of Mississippi. Er ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Oxford, Ms. Troy DuFrene, auf psychologische Themen spezialisierter Sachbuchautor, lebt und arbeitet in Oakland, CA.
Verbales Judo
Language: de
Pages: 320
Authors: George J. Thompson, Jerry B. Jenkins
Categories: Language Arts & Disciplines
Type: BOOK - Published: 2018-05-14 - Publisher: MVG Verlag
Mit diesem Longseller aus den USA lernt der Leser, wie er die größten Kommunikationsfehler durch einfache, leicht zu merkende Strategien vermeiden kann. Verbales Judo ist die Kunst, auf jeden Schlagabtausch perfekt vorbereitet zu sein. Effektiver zuhören und sprechen, andere durch Empathie für sich einnehmen, Konflikte entschärfen und einvernehmlich mit dem Partner oder dem Chef eine Lösung finden: All das und noch viel mehr verspricht George J. Thompson. Mit diesen Tipps muss man keinen Konflikt mehr scheuen!
Das kleine Buch vom achtsamen Leben
Language: de
Pages: 96
Authors: Patrizia Collard
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2016-08-08 - Publisher: Heyne Verlag
Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.
Panikattacken und andere Angststörungen loswerden
Language: de
Pages: 208
Authors: Klaus Bernhardt
Categories: Health & Fitness
Type: BOOK - Published: 2017-09-11 - Publisher: Ariston
»Ein Großteil aller Traumata, Neurosen, Phobien und Angststörungen kann in weniger als 10 Sitzungen vollständig aufgelöst werden.« Klaus Bernhardt Der Angstexperte Klaus Bernhardt stellt die hierzulande gängigen Therapieformen gegen Angst auf den Prüfstand und gleicht sie mit den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung ab. Sein Ergebnis ist ernüchternd: Die meisten dieser Therapieformen sind seit Jahrzehnten veraltet und neurowissenschaftlich nicht mehr haltbar. Mit seiner Methode stellt er eine völlig neue Art der Angsttherapie vor, die die Verarbeitungsprozesse unseres Gehirns gezielt nutzt, um Angst- und Panikpatienten schnell wieder in ein normales Leben zurückzuführen. Einer bemerkenswert hohen Zahl seiner Patienten hat er mit diesen Übungen und Techniken bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben ermöglicht.
Fuck Feelings – Das Leben ist hart, sei härter
Language: de
Pages: 352
Authors: Michael I. Bennett, Sarah Bennett
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2015-10-22 - Publisher: S. Fischer Verlag
»Die Ice Bucket Challenge unter den Selbsthilfebüchern.« New York Post Das Leben ist hart? Bleiben Sie realistisch, dann können Sie das Beste daraus machen. Scheiß auf Selbstoptimierung, Selbstachtung, Fairness, Hilfsbereitschaft, Kommunikation, Erziehungswahnsinn, Liebe und alles, was es sonst noch gibt. Michael und Sarah Bennett garantieren kein glückliches Leben, aber sie versprechen, dass es kein Problem gibt, das sich nicht mit Stärke und Stolz, mit Sinn für Humor und dem richtigen Maß an reduzierter Realitätsferne in den Griff bekommen ließe. »In ›F*ck Feelings‹ erklären wir Ihnen, dass Sie in den meisten Fällen nicht versagt haben – in Bezug auf Ihre Persönlichkeit, Ihr Verhalten, Ihren Partner, Ihr Kind, Ihre Gefühle, Ihren Chef, Ihr Land, Ihr Haustier etc. – und dass mehr Mühe oder Geduld auch nicht zu Fortschritten führen werden. Die F*ck-Feelings-Methode hilft Ihnen, hinzunehmen, was nicht zu ändern ist, und zeigt Ihnen, wie Sie erfolgreich mit dem ganzen Mist umgehen können, den das Leben in petto hat.» Endlich weg vom Wunschdenken! ›Fuck Feelings‹ nimmt alle wohlklingenden Schlagworte des Besserlebens auseinander und bietet stattdessen praktische Lösungsansätze für die naiven großen Wünsche unserer Zeit: ehrlich, humorvoll, kompetent – und ganz ohne Therapie! »Hoch informative und sehr unterhaltsame Abreibung, um den Kopf mal wieder
Sind Sie hochsensibel?
Language: de
Pages: 376
Authors: Elaine N. Aron
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2011-10-27 - Publisher: MVG Verlag
Intensiver sehen, hören, fühlen – wenn Ihre Empfindungen Sie zu überwältigen drohen Wie nehmen Sie Ihre Welt wahr? Beeinträchtigen Lärm, Gerüche oder Stress Ihr Wohlbefinden? Haben Sie eine reiche Vorstellungskraft und lebendige Träume? Spüren Sie Feinheiten in Ihrer Umgebung auf und können Sie sich auf Ihre Intuition verlassen? Wenn Sie diese Fragen mit "ja" beantworten, dann sind Sie wahrscheinlich hochsensibel und äußerst feinfühlig in der Wahrnehmung äußerer Eindrücke. Hochsensible Menschen stoßen im Alltag jedoch auf viele Schwierigkeiten und werden oft fälschlicherweise als schüchtern stigmatisiert. Elaine N. Aron ist selbst hochsensibel. Einfühlsam und fundiert, basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen und Hunderten von Gesprächen, gibt sie einen umfassenden Einblick in das Phänomen Hochsensibilität. Sie gibt Ratschläge im Umgang mit Hürden im Alltag und erläutert, wie hochsensible Menschen zu einem ganz neuen Selbstbewusstsein finden.
The Anxiety First Aid Kit
Language: en
Pages: 128
Authors: Rick Hanson, Matthew McKay, Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Martin N. Seif, Sally M. Winston, David A. Carbonell, Catherine M. Pittman, Elizabeth M Karle
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2020-08-01 - Publisher: New Harbinger Publications
“Ideal for these unsettling times; highly recommended for general readers." —Library Journal (starred review) A quick-relief guide for calming anxiety and stress right now—during the COVID-19 pandemic If you’re feeling unprecedented levels of stress and anxiety right now, please know that you aren’t alone. In these extreme and uncertain times, it’s natural to be in a constant state of mental and physical strain. Whether you’re dealing with job loss, a sick loved one, or just feeling the weight of the world during your 2 a.m. doomscroll—you need quick tools you can use right now, whenever and wherever you are, to lower stress and soothe anxiety. This emergency kit has you covered. Written by a dream team of mental health experts and grounded in evidence-based therapy, The Anxiety First Aid Kit offers powerful tools for triaging stress and anxiety in the moments when you need it most. You’ll find easy and doable ways to help you press pause on panic, and find your calm spot right away. You’ll discover in-the-moment interventions to help you relax before your anxiety and stress go into overdrive. And finally, you’ll learn how to make healthy and workable lifestyle changes to improve your mental health and